अफर्मेशन आत्म-सुधार के लिए उपयोगी हैं। ये व्यक्तियों को नकारात्मक विचार, आत्म-संदेह को दूर करने में मदद कर सकते हैं। Affirmations नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का काम करते हैं, व्यक्ति को मोटीवेट करते हैं। आईये जानें अफर्मेशन क्या होता है?
अफर्मेशन क्या होता है? Affirmation Meaning in Hindi
Affirmation Meaning in Hindi: Affirmation को हिंदी में प्रतिज्ञान कहा जाता है। अफर्मेशन एक सकारात्मक कथन है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति की क्षमता में विश्वास को प्रोत्साहित करने, प्रेरित करने और सुदृढ़ करने के लिए किया जाता है। यह एक ऐसा कथन है जो सकारात्मक परिवर्तन लाने, आत्मविश्वास को मजबूत करने और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए खुद से लिखा या लिखे जाते हैं। अफर्मेशन का उपयोग लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, जैसे आत्म-सम्मान में सुधार, तनाव कम करना और प्रेरणा को बढ़ाना आदि। अफर्मेशन व्यक्तियों को सकारात्मक विचारों और विश्वासों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने का काम करते हैं, जो उन्हें नकारात्मक और आत्म-संदेह को दूर करने में मदद कर सकते है। व्यक्ति अपने दिमाग को अधिक सकारात्मक सोचने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिससे अधिक आत्मविश्वास पैदा हो सकता है। ये आपके लिए सही से काम करें इसके लिए आपको अफर्मेशन को प्रेजेंट टेंस (वर्तमान काल) में, पॉजिटिव, पर्सनल और विशिष्ट या सटीक रूप से बनाना चाहिए।
यहां क्लिक कर सुकूनमंत्रा के WhatsApp Channel से जुड़िये।कैसे करें अफर्मेशन का उपयोग?
अफर्मेशन का उपयोग कई प्रकार के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है, जैसे आत्मविश्वास में बढ़ाने, तनाव कम करने और मोटिवेटरहने। जैसे कि आप खुद से कह सकते हैं कि “मैं प्यार और सम्मान के योग्य हूं।” या “मैं शांत हूं तथा खुश हूँ।” या “मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने सपनों को पूरा करने में सक्षम हूं।” ऐसा खुद से कहना अपने subconscious mind को उस काम को करने के लिए तैयार करता हैं। आप आत्मविश्वास को बढाने और नकारात्मकता को कम करने के लिए इन सकारात्मक विचारो यानि अपने अफर्मेशन को बार-बार लिखिए और दोहराइये।
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क्या हैं अफर्मेशन के लाभ ?
अफर्मेशन के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि इससे व्यक्तियों को जीवन पर अधिक सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती हैं। जब हम पॉजिटिव थॉट्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो हम अपने जीवन में सकारात्मक अवसरों को आकर्षित करने में सफल रहते हैं। प्रभावी रूप से अफर्मेशन का उपयोग करने के लिए सही व सकारात्मक कथनों को चुनना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान रखना जरुरी है कि अफर्मेशन कोई जादू नहीं है बल्कि यह आत्म सुधार के लिए एक प्रकार का उपाय है जो कई लोगो पर काम करता है। यह किसी प्रकार का उपचार नहीं हैं। अफर्मेशन का उपयोग करने के अलावा आप अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित करने के लिए अन्य चीजें भी कर सकते हैं जैसे साइकेट्रिस्ट से मिलना, मोटिवेशनल विडियो देखना आदि।
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