केवल बचपन का समय ही ऐसा होता है जब हम खुद को समय दे पाते हैं, अकेले भी मस्ती करने और खुश रहने की वजह ढूँढ ही लेते हैं। परन्तु व्यस्क होने पर ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है, जिसमें सबसे बड़ी समस्या अपने काम से समय निकालना होता है। आखिर क्यों हैं खुद के साथ समय बिनाना इतना जरुरी? काम करने, जिम्मेदारियां निभाने में व्यक्ति इतना ज्यादा व्यस्त हो जाता है कि खुद के लिए ही समय नहीं निकाल पाता है। जिस कारण वह तनाव महसूस कर सकता है और उसका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो जाता है। अकेले समय बिताने में कोई बुराई नहीं है न ही आपका ऐसा करने में शर्मिंदगी महसूस करना है। यह सुकून तथा मन की शांति के लिए किया जा सकता है जिससे की आप अच्छा फिल कर सकें। लेकिन कई लोगों को समझ ही नहीं आता कि वे अकेले होंगे तो क्या करेंगे? आइये जानते हैं कि खुद के साथ समय कैसे बिताएं ?
खुद के साथ समय कैसे बिताएं?
अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि आप खुद के साथ समय कैसे बिता सकते हैं या फिर अकेले होंगे तो क्या ऐसा कर सकते हैं जिससे नकारात्मक विचार आपके मन में न आये और आप बोर भी न हों, तो पढ़िए ये टिप्स –
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आज के समय में शांति पाने के लिए सबसे पहले उठाया जाने वाला कदम है मोबाइल फ़ोन से दूरी! क्योकि स्मार्टफ़ोन में कई फीचर होते हैं जो हमे कुछ समय के लिए तो अच्छा महसूस करवा सकते हैं पर यही हमारे तनाव का कारण भी बनते हैं। यहाँ तक कि सोशल मीडिया का उपयोग भी तनाव का कारण बनता है, यह आपके मस्तिष्क को प्रभावित करता है। जिस कारण अनिद्रा, तनाव, एंग्जायटी जैसी समस्याएँ हो सकती है। अगर आप खुद के साथ समय बिताने का विचार कर रहे हैं तो आपको सबसे पहले सोशल मीडिया से दूरी बनानी होगी। तो सबसे फ़ोन का डाटा ऑफ करिये, नोटिफिकेशन्स ऑफ करिये और तैयार हो जाईये खुद के साथ समय बिताने के लिए!
पसंदीदा काम करें
खुद के साथ समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप वह काम करें जिसमें आपकी रुचि हो। ऐसा करने से आपको अकेले समय बिताने में किसी प्रकार की तकलीफ नहीं होगी और पसंदीदा काम करने से आप अच्छा महसूस भी करेंगे जिससे मन को शांति भी प्राप्त होती है। हर इन्सान की किसी की न किसी कार्य में रुचि जरुर होती है। जैसे – पेंटिंग करना, म्यूजिक सुनना, गेमिंग, सफाई करना, किताबें पढ़ना, कविता लिखना आदि।
खुद को डेट पर ले जाएँ
खुद को डेट पर ले जाने का अर्थ है कि अकेले खाना खाने जाना, अकेले मूवी देखना, शॉपिंग पर जाना, अकेले घूमना आदि। ऐसा करने से आप अनुभव करेंगे कि आपने अपने साथ जो टाइम बिताया है उसमें आपने खुद से कई तरह की बातें भी की हैं, और एक अलग ही अनुभव किया है। कुछ लोग जब भी अकेला महसूस करते हैं तब वे किसी के साथ की तलाश करते हैं ताकि अपना समय बिता सकें, पर खुद के साथ समय बिताने में भी हमारा ही फायदा है, कभी कभी खुद ही नयी नयी चीज़ें करना चाहिए। इससे आत्म विश्वास भी बढ़ता है।
व्यायाम व योग
अगर आप रोज कुछ घंटे अकेले समय बिताना चाहते हैं तो आपको यह समय व्यायाम करने, योगा करने या किसी भी प्रकार की Exercise करने में बिताना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर को लाभ भी मिलेगा और आप अपने समय को अकेले बिताने में भी सफल रहेंगे। व्यायाम हमें आनन्दित महसूस करवाने में भी मदद करता है जिस कारण मानसिक लाभ भी होता है।
मूवी या वेब सीरीज देखें
हर किसी को मूवी देखना पसंद होता है और लोग अपनी पसंद के अनुसार मूवी का चयन करते हैं और उसके लिए समय निकालते हैं। यदि आप अकेले समय बिताना चाहते हैं तो मूवी देखना एक अच्छा विकल्प हो सकता है, आप घर पर या सिनेमा घर में जा कर भी मूवी देख सकते हैं, मूवी देखने से आप खुश तथा आनंदित तो महसूस करेंगे ही, पर यदि आपको प्रेरणादायी मूवी देखना पसंद है तो हमे इस प्रकार की मूवी से ज्ञान और Motivation भी मिलेगा।
प्रकृति में समय बिताएं
यदि आपके आसपास कोई गार्डन हो, तो आप वहाँ जाकर भी थोड़ा समय व्यतीत कर सकते हैं। आप ग्रीनरी को निहारेंगे, ताज़ा हवा लेंगे और सुकून प्राप्ति करेंगे जिससे मानसिक लाभ भी होगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे।
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