Stress management and blood pressure: हर किसी के जीवन में स्ट्रेस यानि तनाव की वजह अलग-अलग होती है। स्ट्रेस अक्सर तब शुरू होता है जब आप कुछ नया या अप्रत्याशित अनुभव करते हैं जो आपको या आपकी भावनाओं को खतरे में डालता है, या जब आपको लगता है कि किसी स्थिति पर आपका नियंत्रण कम है। तनाव से सामना...
नमस्कार! इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि अरोमाथेरेपी क्या है? साथ ही इस थेरेपी को करने का तरीका और फायदे भी जानेंगे।
अरोमाथेरेपी क्या है?
अरोमाथेरेपी एक उपचार तकनीक है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से सम्बन्धित है। इस थेरेपी में पौधों से निकाले गए तेलों, सामग्रियों का उपयोग किया जाता है। यह बहुत ही प्राचीन तकनीक है पर वर्तमान...
केवल बचपन का समय ही ऐसा होता है जब हम खुद को समय दे पाते हैं, अकेले भी मस्ती करने और खुश रहने की वजह ढूँढ ही लेते हैं। परन्तु व्यस्क होने पर ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है, जिसमें सबसे बड़ी समस्या अपने काम से समय निकालना होता है। आखिर क्यों हैं खुद के साथ समय बिनाना...
जीवन में परेशानियों का आना स्वभाविक है, पर उन्हें कैसे सम्भालना है यह आप पर निर्भर करता है। हर समस्या का समाधान सम्भव है बस उस समस्या से ज्यादा उसके निवारणों पर ध्यान दिया जाए तो। बहुत सी ऐसी आदतें है जो आपको हर्ट करती हैं पर आप उन पर ज्यादा ध्यान नही देते हैं और यह आपकी हैप्पीनेस...
अकेले रहने वाले लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल दूसरे लोगों से ज्यादा करते हैं। आप अपने आस-पास कई ऐसे लोगों को देख सकते हैं जो सोशल मीडिया के आदी हो चुके हैं और हर 2 मिनट में अपना सोशल मीडिया अकाउंट खोलते हैं और इसे अनावश्यक रूप से बार-बार इस्तेमाल करते हैं। सोशल मीडिया के ज्यादा इस्तेमाल से इंसानों...
आज के समय में लोग अपनी पसंद और मूड के अनुसार संगीत का चयन करते हैं। जैसे ब्रेकअप के बाद दुःख भरे गाने सुने जाते हैं, पार्टी के समय तेज आवाज के साथ आक्रोश से भरे गाने सुने जाते हैं, जिम में प्रेरित करने वाले गाने सुने जाते हैं, संगीत किसी भी व्यक्ति के मूड को बदल सकता है।...
काम की व्यस्तता या किसी अन्य कारन कारण से मानसिक तनाव बढ़ जाता है और इसे कम करने के लिए व्यक्ति शांत वातावरण तथा अकेलेपन की तलाश करने लगता है। पर अकेलापन नकारात्मक भावों को उत्पन्न कर सकता है, साथ ही डिप्रेशन जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। जीवन में समस्याओं का आना-जाना लगा रहता है। ऐसे...
सकारात्मकता का मतलब सिर्फ मुस्कुराना और खुश दिखना नहीं होता है। सकारात्मकता जीवन के बारे में दृष्टिकोण और जीवन में जो कुछ भी अच्छा है उस पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है। पॉजिटिव माइंडसेट के साथ काम करने से आपको लंबे समय में अधिक लाभ होगा। सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का मतबल है कि हर स्थिति में अपने बारे...
