थकान वो स्थिति है जिसमे व्यक्ति का मन केवल आराम करने का करता है और वह किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक काम करने की क्षमता नहीं रखता है। हर कोई इस स्थिति से कई बार गुजरता है जिसके कई कारण होते हैं जैसे शारीरिक या मानसिक कार्य की अधिकता, व्यायाम, दैनिक कार्य, व्यस्तता आदि। थकान के समय शरीर बहुत ही कमजोर महसुस करता है तथा मनुष्य के व्यवहार में परिवर्तन देखा जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी थकान का कारण डिप्रेशन भी हो सकता है यह डिप्रेशन वाली थकान आम थकान की तुलना में काफी अलग होती है परन्तु लोग इसके बीच अंतर नहीं कर पातें हैं और इन दोनों थकानों को एक ही समझते हैं। आज हम आपको डिप्रेशन वाली थकान के लक्षण पहचानने में मदद करेंगे। जानिए क्या है थकान और डिप्रेशन वाली थकान के बीच का अंतर?
थकान और डिप्रेशन वाली थकान के बीच का अंतर
वजह
आम थकान किसी कार्य को करने की वजह से होती है। जैसे ऑफिस वर्क, घर में किसी प्रकार का काम करने से, घूम कर आने से, ज्यादा व्यायाम करने से इत्यादि। इसके विपरीत डिप्रेशन वाली थकान किसी प्रकार के मानसिक तनाव या लम्बे समय से किसी परेशानी से जूझने के कारण हो सकती है।
यहां क्लिक कर सुकूनमंत्रा के WhatsApp Channel से जुड़िये।ठीक होने में लगने वाला समय
आम थकान एक निश्चित समय तक ही रहती है और यह आराम करने से ठीक हो जाती है। अगर आपको किसी दिन थकान महसूस हो रही है, आप थोड़ा आराम करेंगे और आप ठीक महसूस करेंगे। जबकि इसके विपरीत यदि आपको डिप्रेशन से थकान हुई है तो यह कई दिनों तक रह सकती है या फिर काफी लम्बे समय तक रहती है और आराम करने से भी यह ठीक नहीं होती।
अनुभव
थकान में आप कमजोरी तथा नींद का अनुभव करते हैं पर डिप्रेशन वाली थकान में आप उदासी, तनाव अनिद्रा का अनुभव करते हैं और अपनी इन समस्याओ को छुपाने के लिए Fake Smile का उपयोग करने लग जाते हैं।
क्या है उपचार?
आम थकान एक रात के आराम के बाद ठीक हो सकती है या फिर कुछ समय तक लेटने या सोने से भी यह थकान ख़त्म हो जाती है और आप ऊर्जावान महसूस करने लगते हैं। पर नींद या आराम से डिप्रेशन वाली थकान को ख़त्म नहीं किया जा सकता है इसके लिए आपको कई अलग तरीकों को अपनाने की आवश्यकता होती है जिसमें खासकर योग, स्ट्रेस मैनेजमेंट, लाइफस्टाइल में बदलाव और विशेषज्ञ की सलाह आदि शामिल है।
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