Learn Something New Everyday: जीवन में लगातार कुछ न कुछ सीखते रहना न केवल आपको बोरियत से बचाता है बल्कि जीवन को बेहतर भी बनाता है। आज के युग में कब कहाँ कोई नया ट्रेंड शुरू हो जाये या तकनीकी बदलाव आ जाए ये कोई नहीं कह सकता! अगर आप सीखना छोड़ दें तो वह आपके पतन का कारण बन सकता है। हेनरी फोर्ड ने भी कहा है, “जो कोई भी सीखना बंद कर देता है वह बूढ़ा हो जाता है, चाहे वह बीस वर्ष का हो या अस्सी वर्ष का। जो कोई भी सीखता रहता है वह युवा बना रहता है।” ये केवल एक सुविचार नहीं बल्कि सच्चाई है!
लेकिन हर दिन या लगातार कुछ नया सीखने के लिए कुछ तो स्ट्रेटेजी बनानी ही होगी? या फिर कुछ तो ऐसा उपाय करना होगा कि रोजाना आप कुछ नया सीख सकें। चलिए आज हम आपको बताते हैं हर दिन कुछ नया सीखने के आसान तरीके और फायदे!
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Benefits of Being a lifelong leaner: जब आप एक ग्रोथ माईंडसेट और आजीवन सीखने की आदत को अपनाते हैं तो इससे आपके मानसिक स्वास्थ में सुधार हो सकता है, आपकी दिनचर्या बेहतर हो सकती है, आपके सोशल नेटवर्क का विस्तार हो सकता है, आप बदलती अर्थव्यवथा में टिके रह सकते हैं और साथ ही आप पर ग्राहकों, अन्य लोगों का विश्वास बढ़ सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
जब तक आप स्कूल-कॉलेज में होते हैं तब तक तो बड़ी लगन के साथ पढ़ाई में, इंटर्नशिप में, जॉब में कुछ नया सीखने में दिलचस्पी लेते हैं। लेकिन कॉलेज के खत्म होते ही हर कोई अपनी ज़िन्दगी में व्यस्त हो जाता है। कुछ सीखना या पढ़ना एकदम कम करदेता है या छोड़ ही देता है।
रिसर्च कहती है कि “जो लोग हर दिन कुछ नया सीखते हैं और ऐसी एक्टिविटीज करते हैं जिनमें वे मानसिक व सामाजिक रूप से संलग्न रहते हैं एवं अपने दिमाग को शार्प रखने हेतु एक्टिविटीज करते हैं, उन लोगों में उम्र के साथ याददाश्त कमजोर होने (cognitive decline) का खतरा कम होता है। साथ ही मस्तिष्क की कार्यप्रणाली भी बढ़ाई जा सकती है।”
जर्नल ऑफ जेरोन्टोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जिन वृद्ध वयस्कों ने कई नए स्किल्स सीखे, उनके Cognition (वह प्रक्रिया जिसके द्वारा मस्तिष्क में ज्ञान और बोध का विकास होता है; संज्ञान, अभिज्ञान) में काफी इम्प्रूवमेंट देखा गया।
बेहतर दिनचर्या
यदि आप काम करते-करते खुद को थका हुआ सा महसूस करने लगते हैं या एक जैसी दिनचर्या की वजह से जीवन में बोरियत सी आ गयी है, तो हर दिन कुछ नया सीखना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। ये न केवल आपके ज्ञान में वृद्धि करेगा बल्कि आपकी जीवन भी को उत्साह से भर देगा।
आप अपने शेड्यूल से कुछ समय निकालकर कोई नयी एक्टिविटी सीख सकते हैं। ये जरुरी नहीं कि आप अपनी फील्ड से जुड़ा ही कोई काम सीखें, आप कुछ नया भी सीख सकते हैं।
जब आप अपनी फील्ड से हटकर कोई काम करते हैं, तो इससे आपका ब्रेन स्टिमुलेट होता है और इसकी कार्य करने की क्षमता में विकास होता है। हो सके तो कोई ऐसी स्किल सीखिए जिसके लिए आपको स्क्रीन का उपयोग न करना पड़े, यानि कि आप फिजिकल वर्ल्ड में जाकर कोई एक्टिविटी करिये।
सोशल नेटवर्क का विस्तार
कुछ नया सीखना की प्रोसेस में आपका फ्रेंड सर्कल भी बड़ा हो सकता है। क्यूंकि जब आप घर से बाहर निकलकर किसी क्लास को अटेंड करेंगे तो आप नए लोगों से मिलेंगे, उनसे दोस्ती करेंगे। इसके अलावा किसी कॉन्फ्रेंस या जो कुछ भी आप सीखना चाह रहे हैं उस फील्ड से जुड़े लोगों से भी आपका इंटरेक्शन होना मामूली सी बात है।
जब आपके सोशल नेटवर्क का विस्तार होता है तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आपको अपने साथियों से और भी नयी चीज़ें सीखने को मिल सकती है । एक अध्ययन के अनुसार लोगों ने माना है कि रेगुलर पर्सनल और प्रोफेशनल लर्निंग की वजह से उन्हें नए दोस्त मिले और साथ ही उनको अपनी लोकल कम्युनिटी से जुड़ने का मौका मिला।
बदलती दुनिया में टिके रहने के लिए
इस बदलती दुनिया में आप नयी स्किल्स सीखे बिना न तो नौकरी में प्रमोशन पा सकते हैं न ही अपने धंधे को आगे बढ़ा सकते हैं। हर थोड़े समय में तकनिकी में, इंडस्ट्री में बदलाव आता रहता है। ऐसे में यदि आप बदलाव का नहीं अपनाएंगे तो आप बाकियों से पीछे रह जायेंगे। नयी स्किल सिखने के लिए आपको नयी डिग्री लेने की जरूरत नहीं है! आप फ्री में ऑनलाइन लर्निंग करके भी कुछ नया सीख सकते हैं।
रेगुलर लर्निंग के लिए इन 4 स्टेप्स को करें फॉलो
#1 क्या सीखना है इसका निर्धारण करें
अगर आप कुछ सीखने के इच्छुक हैं तो सबसे पहले तो आपको ये निर्धारित करना होगा कि आखिर आप क्या सीखना चाहते हैं ? यह आपकी कोई हॉबी हो सकती है, कोई प्रोफेशनल स्किल हो सकती है या फिर कोई भाषा अथवा विषय। अगर आपके दिमाग में यह नहीं आ रहा है कि कहाँ से शुरू करें या क्या सीखें तो आप उन चीज़ों के बारे में सोचिये जिन्हें करने में आपकी रूचि हो जैसे बचपन की कोई ख्वाहिश आप पूरी कर सकते हैं। इसके अलावा आप किसी विषय की ट्रायल क्लासेज लेकर भी देख सकते हैं, यदि आपको उसमें रूचि हो तो आप आगे कंटिन्यू कर सकते हैं।
#2 लक्ष्य निर्धारित करें
आपको क्या सीखना है उसका निर्धारण करना ही सब कुछ नहीं है! आपको ये भी निर्धारित करना होगा कि आप उस स्किल, विषय या भाषा को कितने समय में सीखने वाले हैं। जब आप एक स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं तब आपका सक्सेस रेट बढ़ जाता है। आप सीखने की इस पूरी क्रिया को अलग-अलग भागों में विभाजित कर सकते हैं।
यदि आप लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो हो सकता है आप आलस्य की वजह से या समय न दे पाने की वजह से उस निर्धारित विषय को सीख ही न पाएं! यदि आपको रेगुलर लर्निंग को एक हैबिट बनाना है तो टारगेट बनाकर चलना बहुत जरुरी है।
#3 समय सारणी बनाएं
किसी भी नई चीज को सीखने के लिए अपनी व्यस्त दिनचर्या से समय निकाल पाना बहुत ही कठिन काम हो सकता है! लेकिन यदि समय नहीं निकाल पाए तो आप सीखेंगे कैसे? इसके लिए आप ये कर सकते हैं कि एक टाइम टेबल बनाइये और उसमें अपने दिन भर के सभी कामों को लिख दीजिये। इसके बाद गौर से देखिये कि कहाँ से समय बचाकर आप अपनी नयी स्किल सीखने के लिए उस समय का उपयोग कर सकते हैं। शुरू में यह थोड़ा कठिन होगा लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी।
और हाँ, अनुशासन में रहना बहुत जरुरी है। एक दिन का आलस या काम को टालना आपकी पूरी प्लानिंग पर पानी फेर सकता है।
#4 कहाँ से सीखना है?
अब आता है सबसे महत्पूर्ण भाग! कि आपने जो निर्धारित कर रखा है वह स्किल / भाषा अथवा विषय आखिर सीखें तो सीखें कहाँ? तो इसके लिए आप निचे दिए हुए सुझावों पर गौर कर सकते हैं।
- इंटरनेट: इंटरनेट ज्ञान का भंडार है। यहां आप कुछ भी आसानी से सीख सकते हैं। हर एक चीज़ के लिए यहां कोई न कोई वेबसाइट जरुर है! आप किसी स्किल को यूट्यूब पर किसी विशेषज्ञ का चैनल देखकर सीख सकते हैं। या फिर ऑनलाइन लर्निंग प्लेटफॉर्म्स जैसे Unacademy आदि से कोर्सेज कर सकते हैं।
- फ्रेंड सर्कल बढ़ाएं: हर व्यक्ति की अपने पास कोई न कोई स्किल जरूर होती है। आप नए मित्र बनाकर उनसे कुछ न कुछ सीख सकते हैं। ऐसा जरूरी नहीं कि कोई इंजीनियर दोस्त आपको बिठाकर पूरी इंजीनियरिंग सीखा दे! लेकिन हाँ, छोटी मोटी स्किल्स तो हर किसी से सीखी ही जा सकती है। साथ ही नए नए लोगों के साथ मेल जोल और बातचीत आपकी कम्युनिकेशन स्किल को भी बेहतर बनाती है और साथ ही अलग-अलग कल्चर के बारे में भी आप सीख सकते हैं।
- ऑफलाइन कोर्स: ये सबसे बेहतरीन तरीका है! अगर आप स्क्रीन पर ही पूरा समय नहीं बिताना चाहते तो किसी ऑफलाइन क्लास को ज्वाइन कर आप अपनी पसंदीदा स्किल या कुछ नया सीख सकते हैं। इसके दो फायदे होंगे, पहला तो आपको लाइव उन सब बातों को सीखने मौका मिलेगा और दूसरा ये कि यहां पर आपका फ्रेंड सर्कल भी बढ़ जायेगा!
- अपना फोकस बढाईये: अगर आप किसी से बातें कर रहे हैं और वे किसी नए टॉपिक को लेकर आते हैं तो आपका पूरा ध्यान उनकी बातों पर होना चाहिए। ऐसे में आप बातों को सुनकर और अपने सवालों को पूछकर नयी चीज़ें सीख सकते हैं। इसके अलावा यदि आप कोई डाक्यूमेंट्री या वीडियो देख रहे हैं तो पूरा फोकस उसी पर डालिये। आप अगर बातों को आसानी से भूल जाते हैं तो आप नोट्स भी ले सकते हैं।
- किताबें पढ़िए: ऐसी किताबें पढ़िए जो उन विषयों से जुडी हों जिनके बारे में शायद ही आप कुछ जानते हों। इसमें ऐतिहासिक घटनाएं, संस्कृति, जानवरों के बारे में कोई जानकारी या फिर कोई धार्मिक ग्रन्थ भी हो सकता है।
तो सोचिये मत और कुछ नया सीखते रहिये! साथ ही सुकूनमंत्रा को सोशल मीडिया पर फॉलो करिये।
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