कहीं आपकी थकान का कारण मानसिक तनाव तो नहीं?
थकान के कई कारण हो सकते हैं जैसे क्षमता से अधिक काम, व्यायाम, या फिर तनाव। जी हाँ! तनाव भी आपकी थकान का एक कारण हो सकता है।
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कारण
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डिप्रेशन की थकान का कारण मानसिक दबाव, चिंता, लगातार परेशानियों से जूझना हो सकता है।
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डिप्रेशन वाली थकान में आराम करने से राहत नहीं मिलती है क्योकि यह मानसिक रूप से प्रभावित करती है न की शारीरिक रूप से।
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लक्षण
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आम थकान में आपको नींद आना, कमजोरी महसूस होना जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ता है परन्तु मानसिक तनाव के कारण उत्पन्न थकान में चिंता, अनिद्रा, चिडचिडापन जैसी समस्या हो सकती है।
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उपाय
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आम थकान को आराम के द्वारा खत्म किया जा सकता है परन्तु डिप्रेशन वाली थकान के में खासकर योग, स्ट्रेस मैनेजमेंट, लाइफस्टाइल में बदलाव और विशेषज्ञ की सलाह आदि लेना शामिल है।
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